Modestia, timidez, gentileza: estas cualidades no son tan malas, pero no es fácil para las personas que las poseen. Elija los que más le gusten, sino más bien utilícelos de manera integral.
10. El método de "cargas graduales"
Esta técnica consta de muchos pasos para superarse. Primero debe comprender qué causa su inseguridad. Por ejemplo, si tiene miedo de comunicarse con extraños, debe aprender a hablar libremente con ellos. Todos los días, salga de su zona de confort, paso a paso, el miedo desaparecerá gradualmente. Primero vaya a las tiendas, hable con los vendedores, pida consejo a otros compradores. Puedes visitar la biblioteca, museo. Comparta su opinión, tome interés en el punto de vista de los demás. Al principio será muy difícil para ti, pero después de un tiempo, te das cuenta de que puedes comenzar fácilmente una conversación con un extraño.
9. Depreciación
Esta es una habilidad muy útil. Aprenda a descontar: la vida será mucho más fácil. Una persona a menudo exagera la importancia de una situación dada. Él piensa que en caso de fracaso, su vida cambiará para peor. Tales pensamientos provocan la aparición de emoción y miedo. Esto no es tan difícil de hacer. Piense en lo que sucederá si no es contratado para este trabajo. No recibirá un salario, no tendrá que pagar las facturas, morirá de hambre. Entiendes que esto no es así. Si su candidatura no se ajusta a este empleador, siempre puede obtener un trabajo en otro lugar. Entonces, ¿es necesario estar molesto? Si todo lo demás falla, hágase la pregunta: "¿Me preocuparé de esto en 10 años?". Si no, entonces no te preocupes ahora.
8. Acciones espontáneas
Si sabe que tiene una conversación importante por delante, probablemente ya haya planeado todas las preguntas y respuestas. Desafortunadamente, a menudo una persona no puede predecir lo que preguntará. Muchos continúan planeando incluso durante una conversación. Deja de hacer esto. Escucha al interlocutor y di lo primero que se te ocurra. De lo contrario, el cerebro comienza a considerar lo que está sucediendo como algo importante. Hay una sensación de peligro. Muchos en esta situación se pierden, caen en un estupor.
7. Un ejemplo vivo de un acto audaz.
El ejemplo de otra persona ayuda a algunos a ganar confianza en sí mismos. Solo necesita observar cómo se comportan los demás en una situación similar. Si estos son tus amigos, puedes pedirles que te cuenten tus sentimientos en este momento. Cualquier persona, incluso la más modesta, no quiere ser peor que otras. Cuando ve que otras personas están haciendo frente a esta tarea, es más fácil para él superar su timidez. Por supuesto, tienes que pasar por encima de ti mismo. Pero si tal situación se repite en el futuro, saldrás de ella como un ganador.
6. Relajación
Cuando una persona está bajo estrés, sus músculos se tensan. Los científicos han descubierto durante mucho tiempo la relación entre las condiciones físicas y espirituales. Si está preocupado, asustado, trate de relajarse. Imagínese en un ambiente confortable, piense en lo que puede distraerlo de experiencias innecesarias. Puedes relajar el cuerpo, calmarte, el miedo y la emoción disminuirán. Es mejor practicar este método de antemano. Debes entender qué pensamientos te calman, cómo puedes relajarte.
5. Entendiendo
Aquí debes trabajar en tus deseos y miedos. Calcule el resultado de cada situación en la que se sienta inseguro. Si tienes miedo de comunicarte con el sexo opuesto, determina qué es exactamente lo que te asusta. Fracaso, ridículo, una sensación de falta de atractivo en los ojos del sexo opuesto o soledad en el futuro. A menudo, los temores de las personas son exagerados. En su mayor parte, solo se preocupan por las opiniones de los demás. Si comprende lo que teme, puede trabajar en su miedo. Estarás listo para cualquier resultado de los eventos, no estarás nervioso y temblarás de miedo.
4. Conciencia o profesionalismo.
Probablemente notó que se vuelve mucho más seguro si es competente en el asunto en discusión. Incluso el estudiante más tímido tiene más probabilidades de aprobar el examen si se ha preparado. Una persona que tiene cierto conocimiento no se pondrá nerviosa ni asustada. Con calma encontrará una solución al problema, podrá establecer comunicación con los demás. Por cierto, a veces no es necesario ser un profesional en uno u otro campo. Suficiente conciencia superficial. Pero recuerde, cuanto más alto sea su nivel profesional, más seguro se sentirá.
3. Amabilidad
Si tiene una reunión o conversación con una persona "importante", intente sintonizar de manera amigable. Sé cortés, sigue las reglas de conducta. Intenta complacer a esta persona. Es posible que pueda averiguar qué estilo de ropa prefiere. Pero no vayas demasiado lejos, no actúes como si fuera tu viejo amigo. Siempre recuerde una cosa: es principalmente una persona con sus problemas y preocupaciones. Si algo sale mal, es poco probable que lo recuerde toda su vida, especialmente si le cuenta este incidente a otros. Si se trata de un maestro, considere cuántos exámenes ya ha realizado. Si el gerente de personal, cuántas entrevistas realizó. No eres el único, no exageres tu significado.
2. Autoconocimiento
Es muy importante aprender a aceptarte tal como eres. Escuche sus sentimientos y emociones, no escuche a otras personas. Sus deseos y opiniones no deberían afectar los tuyos. Una persona insegura busca constantemente la aprobación y el apoyo de los demás. Si ella no está allí, él está nervioso, preocupado. Las opiniones de los demás no son tan importantes. Por cierto, esto desaparece con la edad. Cuanto mayor es una persona, más indiferente es para con los demás. Desafortunadamente, hay excepciones a las reglas. Algunas personas, y en una edad venerable, están preocupadas por las opiniones de otras personas.
1. Análisis de tu personalidad
Para encontrar las causas de la incertidumbre, debe analizar la personalidad. Puede trabajar por su cuenta, si no hay ningún efecto, póngase en contacto con un especialista. Le ayudará a deshacerse de los conceptos erróneos acerca de usted mismo, comprender su estado psicológico, ayudar a determinar las causas y deshacerse de la incertidumbre. Pero no espere que pueda trasladar la solución al problema sobre los hombros de un especialista. Tienes que trabajar. Recientemente, los entrenamientos de crecimiento personal se han vuelto populares, donde también se realiza un análisis de la personalidad. Los participantes luchan con sus miedos y problemas, pero no esperan un resultado rápido. Para tener confianza en sí mismo, debe invertir mucha energía.