En la vida, inevitablemente llega un momento en que tienes que hacer un balance. Los niños ya se criaron, los nietos están creciendo, se construyeron casas, el movimiento a lo largo de la escala profesional satisfizo todos los proyectos ambiciosos.
¿Y la pregunta es qué hacer? ¡La respuesta correcta es usted mismo! Date todas las deudas por muchos años de vida. Con alegría, placer, amor propio.
No todos están listos para cumplir la vejez con los brazos abiertos. Por lo tanto, estará feliz de tomar al menos algunas (preferiblemente medidas indoloras) para retrasar la reunión con la vejez por más tiempo.
Por lo tanto, los métodos presentados a continuación ayudarán a todas las personas interesadas a tratar de hacer frente a la edad inexorablemente próxima y luchar, ¡ya que todavía hay pólvora en los frascos de pólvora!
10. Insomnio
Esta es una condición dolorosa que cada persona ha experimentado al menos una vez en su vida. Si este es un episodio, no te enojes. Pero con la edad, el insomnio puede volverse crónico.
Fisiológicamente, la naturaleza ha concebido que los procesos de recuperación en la vejez son más lentos que en la juventud. La hormona del sueño se destruye más rápido con los años.
La duración del sueño se acorta. Se vuelve superficial, lleno de sueños, miedos.
En la mañana: un estado de fatiga, fatiga. Una persona se vuelve irritable, las enfermedades adquiridas previamente empeoran o se forman plataformas para la aparición de otras nuevas.
Actualmente, ya existe una especialidad terapéutica: un terapeuta antienvejecimiento. Es necesario recurrir a sus servicios si la persona misma no resuelve el problema del sueño.
9. Nutrición
Con la edad, disminuye el número de kilocalorías quemadas por día, así como la asimilación de la producción de alimentos y energía. Por un lado, debido a un estilo de vida sedentario. Por otro lado, debido a problemas para tragar y masticar.
Si no observa el principio de una dieta equilibrada para proteínas, grasas, carbohidratos, los procesos de restauración de las células del cuerpo tendrán una naturaleza pervertida, lo que puede conducir a una disminución de la inmunidad y al riesgo de desarrollar cáncer.
Además, las dietas deben contener alimentos que eviten el estreñimiento. Debe decirse por separado sobre el régimen de bebida. También ajústelo según el peso corporal y las enfermedades existentes.
8. Vitaminas y minerales
Es beneficioso para el cuerpo nutracéuticos. No tienen la capacidad de acumularse en el cuerpo. Viniendo del exterior, están incrustados en los procesos metabólicos del cuerpo y desaparecen naturalmente.
Es maravilloso que al tomar estos medicamentos en cantidades recetadas por el fabricante, se garantice una sobredosis del medicamento. Un único efecto secundario es el bienestar.
7. Natación
Este es el tipo de actividad motora que debe comenzar en la vida lo antes posible. Obtenga algunos accesorios de baño divertidos y rápidamente al agua.
Se puede dar preferencia a la aptitud acuática o la natación con uno de los estilos posibles. La natación contribuye a la resistencia, el fortalecimiento general del cuerpo sin sobrecargar los sistemas corporales individuales.
El agua, entre otras cosas, limpia la contaminación energética, incluye mecanismos de curación. Garantiza un buen humor.
6. Gimnasia respiratoria.
Es raro que alguien piense que todas las enfermedades del sistema respiratorio están asociadas principalmente con la respiración inadecuada.
Por naturaleza, el regalo de la inhalación y exhalación adecuada se le dio a los hombres. Respiración corta y larga exhalación. Por eso se ven en forma, sin barrigas caídas.
Una mujer respira a su antojo y según la situación. Si quiere complacer, profunda y lentamente, si está enojado, superficialmente y con frecuencia.
Hay muchas técnicas de respiración disponibles. Aprender a respirar es bueno. Esta habilidad puede aliviar el dolor agudo, reducir el dolor crónico, ralentizar los latidos del corazón, fortalecer los músculos pectorales, lo cual no es malo para las mujeres: el cofre adquirirá un alivio maravilloso.
5. Yoga
El yoga es sumiso para todas las edades. Especialmente después de treinta años. Las asanas suaves eliminan el entumecimiento, el dolor crónico en las articulaciones. Restaurar el equilibrio entre los componentes físicos, mentales y espirituales. Activan la inmunidad, ya que la circulación sanguínea uniforme acelera el flujo de energía en el cuerpo.
Es necesario comenzar a practicar con un mentor, para que entrar en la práctica del yoga sea más armonioso.
4. emociones
Los datos obtenidos científicamente indican que con la edad una persona consciente o inconscientemente corta las emociones negativas de sí misma. Si alguien no tiene éxito, entonces tiene sentido tomar el control de esta esfera de la vida.
Si estira los músculos de la cara en una sonrisa, su estado de ánimo ya está mejorando. Siempre que sea posible, se debe prevenir el estrés en su vida. Sea preciso en la comunicación en el círculo de origen.
Como dijo el cerdo Naf-Naf: "Mi casa, mi fortaleza". Debe ser protegido. Y también esté atento en los equipos de trabajo donde la mentoría es posible.
3. Grupos de personas de ideas afines
Con los años, las personas que no están conectadas por lazos familiares, pero unidas por una causa común, se vuelven indispensables.
Grupos de canto, varios clubes de interés. En asociaciones hortícolas. El gran beneficio de tener personas de ideas afines es la comunicación. La capacidad de inspirarse mutuamente.
2. Cuestiones de fe
Un asunto muy sutil y profundamente personal. Si vienes al templo o te comunicas en círculos hogareños, tienes la oportunidad de tocar la sabiduría espiritual de las edades.
Leer y comprender los recursos de la Biblia es una gran felicidad. Al visitar los monasterios se brinda una experiencia especial para resolver problemas cotidianos.
La revaluación está teniendo lugar. Por esto, no hay tiempo lo siento. Además, las personas en la fe sienten la necesidad de una actividad desinteresada, en el ministerio. Y aquí los campos de actividad no aran.
1. Doctores
Es muy bueno cuando las personas con bata blanca actúan como consultores en temas de salud, no de enfermedad.